קורס מיינדפולנס


עוד

24/09/2019 19:30 - 20:30

נואה

הארזים 13, בית הכרם, ירושלים

02-5804077

02-5804077

אנחנו מזמינות אותכם לקורס מיינדפולנס המתאים למתרגלים חדשים וותיקים.

שורשי המיינדפולנס נטועים בבודהיזם.
מיינדפולנס אפשר לתרגם כתרגול של קשב ונוכחות בהווה. תרגול קשיבות מתחיל להביא אותנו למגע עם מה שמתרחש ברגע הזה.
כדי לפתח את היכולת להיות נוכחים בהווה אנו מתרגלים תשומת לתחושת הגוף והנשימה.

תרגול המיינדפולנס בונה אצל המתרגלים בית, בתוך הגוף והתודעה שלנו. מקום בטוח שנבנה ונותן לנו חוסן בזמנים של לחץ כאב ותקופות קשות.
התפיסה הבודהיסטית מטפחת גישה של חמלה וחוסר שיפוטית, כלפי עצמנו וכלפי אחרים. תרגול התבוננות חומלת מאפשר התהוות של נוכחות אוהבת, אהבה שאיננה תלויה בדבר, כמו אהבת אם לבנה.

בקורס נבנה תרגול הדרגתי של מיינדפולנס ונתאים אותו אישית לכל נשתתף.
תרגול קבוע של מיינדפולנס משפיע על תחומים רבים בחיינו, כגון מערכות יחסים, יכולת ריכוז והתמקדות, תפקוד יומיומי, בריאות פיזית ורגשית.

בקורס נפגוש את המיינדפולנס דרך מספר זוויות:
– העמקת המודעות העצמית לרגשות
– מודעות באכילה, תנועה ומגע.

המיינדפולנס היא שיטה העוזרת לנו לטפל בצורה הולסטית ומעמיקה בנפשנו וגופנו.

מנחות:

איריס אקרמן: מתרגל מדיטציה שנים רבות. למדתי מדיטציה במרכזים שונים בהודו ובמסגרות של תובנה. בהסמכתי מורה ליוגה. מטפלת ברפואה סינית וזן שיאצו במרכז נו-אה.

טל שני: מורה לתנועה מודעת. מתרגלת מיינדפולנס עם דגשים על התבוננות על הגוף. מתחברת לרגע מתוך מקום של תנועה. מטפלת וותיקה בזן שיאצו, מטפלת בתנועה ובוגרת האקדמיה למחול.

מזמינות אותכם ל-10 מפגשים בבית הכרם במנהל הקהילתי.

מתחיל 24.09-06.12 ימי חמישי 19:30-20:30

לפרטים: 050-3228084

תשלום:

דאנה – תרומה בהתאם לרצון וליכולת המבוססת על ונדיבות הלב.