סדנת נשימה לנשמה


סדנת נשימה לנשמה – חיוניות בהישג יד

סדנת נשימה לנשמה

נשימות פראניאמה – חיוניות בהישג יד

להרשמה לסדנה 

רוב אוכלוסיית העולם נושמת באופן שטחי. הריאות גמישות וזוכות לקבל בנשימה כזאת כ-10% מהקיבולת שלהן

אדם ממוצע נושם כ-16 נשימות בדקה.  מי שנמצא בסטרס (מתח) נושם כ-23 נשימות בדקה.

כלומר, ככל שהאדם מתוח יותר, נשימתו מהירה ורדודה יותר. באמצעות נשימה מודעת אנו לומדים לשלוט באורך הנשימה, בקצב, בעומק ובאיכות שלה.                            

תרגילי פראניאמה בסדנת הנשימה מלמדים אותנו כיצד לספוג כמות גדולה יותר של פראנה (אנרגיה) מהאוויר בעת הנשימה, ובכך להגדיל אנרגיה רגשית  ופיזית.

באמצעות נשימה איטית ועמוקה ניתן להתגבר על מצבים רגשיים שונים. רוב אוכלוסיית העולם אינה נושמת נשימה נכונה כי טיפחה  הרגלים מנטאלים לקויים. בתרגול הנשימות באופן עמוק ואיטי אנו מרחיבים את חלל הריאות ומרגיעים את מערכת העצבים. נשימה שטחית /בסיסית, גורמת לקושי בפיקוח על חילוף חומרים.  כאשר אנו מאפשרים לאנרגיה לזרום כראוי, אנו מאפשרים לחילוף החומרים להיות יותר איכותי, להתמרה בפעילויות פיזיות , מנטאליות, רגשיות  ועוד.

בסדנת נשימה לנשמה תקבלו כלים יישומיים להגביר את רמת התרגול האישי בבית , בנסיעה , בעבודה, ברגעי

מתח ועוד.

להרשמה לסדנה  

***
תלמידים כותבים:

–"חשבתי שאני יודעת לנשום, עד ש…עברתי את הסדנה והבנתי שהמיגרנה איתה אני חיה מגיל צעיר קשורה לנשימה השטחית ביום-יום".
–"קיבלתי צידה לדרך, לכל הדרך…"

***
מנחת הסדנה: דורית בן ישראל- מורה ליוגה ונשימה (מבוגרים וילדים). מלווה אנשים למסע רוחני והרפיית מתח. סדנאות ומעגלי נשים, מפגשי מדיטציה ועוד.

***
← נותרו מקומות אחרונים – מהרו להירשם!!

30.12.2015, יום ד', בשעה 19:00
במרכז נו-אה,רח' הארזים 13, בית הכרם, ירושלים.

 

להרשמה לסדנה